היי מירב

אני בשבוע 13 להריון, אחרי הפרייה חוץ גופית, זהו הריון שני שלי לאחר 9 שנים כמעט, רציתי לדעת מה מומלץ לאכול נגד צרבת? ובכלל מהם רכיבי המזון הרצויים על מנת להעלות את הברזל ?? יש לי התלהבות כללית, לכן אני נוטה לאכול הרבה דברים מתוקים, ולהתפנק... אשמח לשמוע את המלצתך, תודה מראש :)

היי שרית, בשעה טובה, נגד צרבת מומלץ קודם כל לא להעמיס על הקיבה כלומר עדיף לאכול מספר גדול יותר של ארוחות קטנות מאשר שלוש ארוחות גדולות כדאי להמנע ממזונות עשירים בשומן או מזונות מטוגנים. ניתן במידת הצורך להשתמש גם בכדור טאמס. לגבי המזונות המומלצים ששאלת: ההמלצות בהיריון הם בנוסף ללקיחת ברזל, גם לאכול כל יום מנה בשרית הודו אדום, בקר, דג או עוף. בנוסף, כדאי להוסיף כל יום ביצה. נסי לרסן את הצורך שלך במתוק על ידי כך שתקפידי שבכל ארוחה תהיה פחממה כגון: דגני בוקר, לחם מלא, פסטה ועוד. לבריאות.