שייק ירוק. עלים ירוקיםם

חליטות תה פחות מומלצות בגלל הרכיבים הפעילים שבצמח. שייק פרי וירק מותר לשתיה כל עוד נעשה בהכנה ביתית ולא נקנה בחוץ ( מחשש לקוליפורמים), יש לשטוף היטב את הירק והפרי. לא מומלץ נענע ופטרוזיליה שעלולים לגרום לכיווץ רחם. שייק כזה לא יועיל לכליית ההמוגלובין. מזונות עתירים בברזל הינם: הודו, עוף בקר, שקדים ואגוזים.