אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
יחגהי, אני בשבועות הראשונים להריון, אני מעוניינת לקחת תוספת אומגה 3 אבל אני לא סובלת דגים וגם לא את הכמוסות שמן דגים (כי עולה לי ריח של דגים). האם אפשר להשלים כמות מספיקה עם זרעי צ'יה/פשתן? אפשרות נוספת היא הכמוסות למציצה שיש לילדים בטעמים של סוכריות- האם זה יכול להתאים? תודה
שלום, כדי להפתר מהריח של הדגים בנטילת כמוסות, ניתן לאכול עם אוכל וקרוב לשינה. אם עדיין זה לא מתאים את יכולה להשתמש בצ'יה/פשתן, אם כי תדעי שכמות שחומצת שומן DHA לה את זקוקה נוצרת בגוף כתוצאה מאכילת הדברים האלה בכמות מאוד קטנה. אם התכשיר של הילדים נעשה על בסיס שמן דגים אז ניתן ליטול אותו בכמות יותר גדולה. תרגישי טוב
שאלה נוספת- נזכרתי שיש לי אלספה בפריזר.. 1.אפשר לקחת את זה קפוא? (אם אני לא טועה זה גם עוזר למנוע את הטעם) 2. האריזה שיושבת לי בפריזר נמצאת שם כבר כמה שנים.. לזרוק אותה או שזה בסדר אם זה היה קפוא כל הזמן הזה? תודה
מנהל פורום תזונה בהריון
