בעיות שינה
דיון מתוך פורום מדיטציה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני סובל כבר מספר שנים מקושי להירדם וגם כשאני סוף סוף נרדם אני מתעורר פתאום מוקדם בבוקר ומיד מתחילות מחשבות ודאגות. קראתי באתר על היכולת להתחיל להשקיט את המוח. האם ניתן ללמוד זאת לבד? האם המדיטציה תעזור לי להירדם.? היום אני לוקח מדי פעם כדורי שינה אבל אני מפחד להתמכר. תודה יגאל
יגאל יקר, המדיטציה היא כלי מעולה לשיפור השינה כי הרי היא מסייעת להשקטת המחשבות ולרגיעה כך שלמעשה תרגול יומיומי ובעקיר לפני השינה מסייע רבות להירדמות. ככל שתתרגל יותר אותן מחשבות מציקות יעלמו . אני ממליץ לפנות למורה לפני שמתחילים לתרגל לבד - לקבל הנחיות מדוייקות ואז להמשיך לבד. בברכה , יונתן
מנהל פורום מדיטציה
