שלבי השינה

ד"ר ריבי שלום, כמה אחוזים מכלל השינה יש לכל אחד מחמשת שלבי השינה? כמו-כן, האם ידוע באיזה שלב מהשינה נעשית הגביהה? אודה לך מאוד אם תתייחס לשאלה זו.

ישנם 5 שלבי שינה: שלב 1 (עד 5% מזמן השינה אך בדרך כלל פחות), שלב REM - כ-20-25% מזמן השינה אך תלוי גיל. שלבי שינה עמוקה (שלבים 3+4)- כ-20-30% מזמן השינה (תלוי גיל). והיתר שלב 2. ידוע שהורמון הגדילה מופרש בעיקר במחצית הראושנה של הלילה בשלבי השינה העמוקה.