קשיי הרדמות אצל ילדה בת שמונה וחצי שנים

בתי בת שמונה וחצי שנים, מתקשה מאוד להרדם, גם כשהיא מאוד מאוד עייפה, ושוכבת במיטה לפחות כשעה, שעה וחצי עד שנרדמת. באופן כללי היא ילדה פעילה וללא בעיות, אם כי לעתים קרובות היא מאוד עצבנית, דבר שמתבטא בהתנהגותה. לדעתי, יש קשר בין המחסור הכרוני בשינה לבין העצבנות, אך אולי אני טועה. בכל אופן, בגלל קשיי ההרדמות, יוצא שהיא ישנה 9 שעות בלילה, לפעמים פחות. מה אפשר לעשות כדי שתרדם יותר מהר ואז גם תישן יותר?

9 שעות שינה בגיל 8 וחצי זה הגבול התחתון של הנורמה. ממליצה לפנות ליעוץ מומחה להפרעות שינה בילדים בנושא קשיי ההרדמות.