התעוררות בלילה

אני בת 13 וכל לילה אני כמה פעמיים, בין 1-2 ובין 4-5. פעמים נדירות שאני ישנה רצוף.הדלת של החדר סגורה ויש חושךואין רעש מבחוץ כל הלילה. אני הולכת לישון בין עשר לעשר וחצי. רציתי לדעת האם ההתעוררות מהשינה פוגעת בי?? ומה אוכל לעשות כדי לישון שינה רצופה כל יום?

שכחתי לכתוב שלוקח לי מלא זמן עד שאני נרדמת

אם ההתעוררויות בלילה קצרות ואת חוזרת לישון אז אין בעיה. השינה שלך טובה ואת לא צריכה לדאוג. כמה זמן לוקח לך להרדם בדרך כלל?