האם יש קשר בין חושך מוחלט לשינה בריאה?

שלום קהיל, מחזורי אור וחושך קשורים במחזורי שינה ונכון מאוד שבלילה הגוף האנושי ישן בד"כ. זה קשור לפזיותוגיה של השינה וגם להפרשת מלטונין. Production of melatonin by the pineal gland is inhibited by light to the retina and permitted by darkness. Its onset each evening is called the dim-light melatonin onset (DLMO). בברכה