יציאות קשות

שלום רב א. יש לי יציאות כל יום. אך - הן קשות ומצריכות מאמץ רב. ב. בכל יום החל משעות אחר הצהרים אני סובלת מגזים ובטן נפוחה מאוד הנמשכים לעיתים עד ליום המחרת. בזמנו השתמשתי ב- יוסבלקס אשר סייע לי ביציאות רכות (עד שלשול) אך כנראה שהמעיים הסתגלו והמינון הלך וגדל. כעת אני לא צורכת שום תכשיר אך סובלת מאוד. מה עושים?