לא עוזר

לפני שהתחלתי בדיאטה לפני כחודש הייתי עושה כל בקר קבוע וערב כבר חודש שיש שיבוש קשה ביציאות שלי , עד שנעצרו כלל ביום רביעי אני אוכלת ירקות ומסודר ושותה המון מים ופעילות גופנית , ביום שישי לקחתי בשעה 18:00 בערב 17 מ"ל , ושום דבר לא קרה אתמול בערב שוב , וכלום , הבקר עם הקפה שוב ולא הייתי בשירותים מה קורה לי .?? הצילו.