כאבי בטן וגזים

אני בת 28 בריאה ויש לי מדי פעם בעיה של עצירות שגורם לכאבי בטן, גזים ולא קל לי להמשיך לתפקד במצב הזה. אני לא בטוחה אבל אני מניחה שזה קשור לתזונה למרות שבימים שכבר יש את הכאבים לאכול מאוזן זה לא ממש עוזר. היום זה התחיל שוב ואני שוקלת אולי ללכת לבית מרקחת ולבדוק משהו טבעי לבעיה שלי? מה אפשר להמליץ לי? תודה