עצירות כרונית

שלום אני סובלת באופן כללי כבר שנים מעצירות ובחודשים האחרונים במיוחד. המצב כיום הוא שאני הולכת לשירותים פעם בשבוע ורק בסיוע טיפות "יובסילקס". ברור לי שזה ממש לא בריא. ניסיתי לפני כמה חודשים דיאטת סיבים זה עבד חלקית לפרק זמן מסוים שבו גם עשיתי ספורט אבל לאחרונה כאמור שוב השתבש. מה עליי לעשות ? האם אין כדורים מרוכזי סיבים שלא דורשים להיות כל היום סביב דיאטת הסיבים, משהו טבעי שאפשר להיעזר בו ? שמעתי על כדורים שמשווקים בארה"ב בשם "פייברקון" האם זה יכול לעזור ? אשמח לתשובתכם, יוני.