מגנזיום-עובדות

שלום רב, אני נוטל כמוסת מגנזיום אוקסיד בכל לילה ומרגיש שיפור ביציאות. האם יש הגבלת זמן בנטילת תוסף מגנזיום?(גורם לתלות?) מה ההבדל בין מגנזיום בכמוסות לנוזלי? מתי יש ליטול מגנזיום ללא חומציות? איזה סוג מגנזיום מומלץ? נ.ב יש לי חוסר G6PD, כליה קטנה ורקע משפחתי של סכרת. תודה!