התייעצות בנוגע לתוספי תזונה להקלה בעצירות

שלום, בשבועיים האחרונים אני סובלת מעצירות מאוד מאוד קשה!! חברים המליצו לי להשתמש בטבליות אלוה, ואחרים בסופרלס. הבנתי מהם שהחומרים טבעיים בלבד, ולא מסוכנים לשימוש, רציתי לדעת מה מהם חזק יותר? מה עדיף לקחת? האם עליי לגשת לרופא המשפחה שלי או לתת קודם צ'אנס לתכשירים? מראש אודה, מלכה.

קודם כל תודה. ועדיין לא הצלחתי ממש להבין מה מהם יזרז יותר את פעולות המעיים? ומה בטוח יותר? אני מאוד מפחדת לרכוש משהו שמזיק לגוף... האם יש אופציה נוספת להגברת פעולות המעיים?