שינויים בהרגלי החיים ועצירות

אני בת 45 ומעולם לא סבלתי מעצירות למעט החודש האחרון. בחודשים האחרונים חל שינוי באורח החיים שלי ראשית הפסקתי לעשן, שנית התגלתה אצלי רגישות לחלב (ללקטוז) ואני נמנעת ממוצרי חלב ושלישית נמצאתי חסרה בויטמין B12 ואני לוקחת כדורים של הויטמין הזה בתוספת חומצה פולית. קשור או לא קשור אין לי מושג, אך בחודש האחרון ההליכה לשירותים הפכה להיות סיוט, התחושה היא כאילו אין תנועה בכלל במעיים, ואם יש התרוקנות פעם בכמה ימים היא חלקית בלבד מאז אני מקפידה על תזונה מרבה באכילת ירקות ופירות, שותה הרבה מים משתמשת בטיפות יובסלקס, אך ללא הועיל מה עוד לעשות לפני שאפנה למשלשלים ולחוקן?