בעיות זקפה וחוסר חשק

בוקר טוב, אני בן 25, בריא. בחודשיים האחרונים אני חווה ירידה חדה בחשק המיני ואני צריך להתאמץ מאוד כדי להגיע לזקפה, ובזמן יחסים כשאני כבר מצליח להגיע לזקפה היא לא חזקה מספיק או שהיא נעלמת תוך כמה דקות. יש לי בת זוג כבר כמה שנים, עד לפני חודשיים הכול היה תקין, קיימנו יחסים בתדירות גבוהה והזקפה הייתה חזקה ונשמרת לאורך זמן, תמיד היה לי "רעב" והוא פתאום נעלם. קראתי באינטרנט וראיתי שסטרס יכול להוביל לכך, ובאמת הייתי בסטרס בזמן האחרון אבל זה לא משהו חדש וגם בתקופות הכי מלחיצות שלי עדיין היה לי חשק מיני גבוהה (זה יכל להתבטא ברצון לקיים יחסים פעמיים ביום). בנוסף הפסקתי לעשות כושר בחצי שנה האחרונה בגלל פציעה שהבנתי שגם זו יכולה להיות סיבה לירידה בחשק, אבל לא עברתי שום תהליך, בוקר אחד הכול פשוט נעלם. אני לא יודע מה לעשות אני בלחץ...איך מחזירים את ה"רעב"? איך מחזירים את הזקפה? זה המצב הכי מתסכל שהייתי בו בחיים שלי, אני נבוך לדבר על זה אפילו עם הרופא שלי. נ.ב: אני לא יודע אם יש קשר אבל בדיוק כשנעלם החשק הופיעה לי התקרחות נקודתית בזקן.