רק כמה דברים

שלום אני סובל מהרבה לחץ נפשי בגלל הרבה דברים שאני עובר אני בן 16 ואני רוצה לפרק את הלחץ הזה האם כתיבת יומן יכולה ולעזור ואם כן כיצד מה לרשום מה לא וכו.. ובנוסף אני מנסה להתמיד במשהו תקופה ולאחר תקופה כבר נהיה לי קשה להתמיד בו ואני כבר לא מתמיד בו מה אפשר לעשות בכדי להתמיד בדברים לאורך זמן נגיד כמו למשל להתפלל מידי יום וכו.. ובנוסף אני נורא נתון למצבי רוח זה קשור לכך שאני שרוי בלחץ ודרך אגב עם אפשר לקבל מכם כלים נוספים להתמודד עם לחצים?

שלום, יומן אישי הוא דרך מצויינת לפרוק מתח ותחושות בדידות. יומן אישי שכזה יכול להכיל כל מה שתבחר לכתוב, ובלבד שתוכל להבטיח את פרטיותו/פרטיותך. אשר לקושי להתמיד, הוא משותף למתבגרים רבים, ויש בכך גם מידה של היגיון. אנשים צעירים עדיין אינם "סגורים" על כיוון ודרך, ולפעמים הם נוטים אחר שגיונות לב, גחמות, והתשוקה לטעום מפה ומשם. בעיני זה *בדיוק* הגיל המתאים לחוסר התמדה שכזה, וזה אפילו מבורך לפעמים. להיות שומר מצוות זה לא דבר קל, ויכול להיות שהקושי להתפלל מדי יום משקף משהו רחב יותר, תהייה או בלבול, או אפילו משא ומתן פנימי שקיים בתוכך. זה לבדו יכול להכניס הרבה אי שקט ולחץ, וחשוב שתדע שזה בסדר להתלבט, לחשוב ולחפש את התשובות בתוכנו. אני מציעה לך להיעזר לזמן מה בפעילות גופנית נמרצת (הליכה, ריצה), עבודה, מפגשים חברתיים ושיחות עם אנשים שאתה אוהב ומעריך. כאמור, גם כתיבת יומן היא פיתרון נפלא בעיני. במידה ולא תחוש הקלה, אפשר לפנות גם לאיש מקצוע, ולהיעזר במרחב הטיפולי לברור הסוגיות שמעיקות עליך. בהצלחה ליאת

תודה רבה על התשובה