פחדים

בת 8 לפני חודשיים התעוררה בבכי ובבהלה בתואנה שיש לה נמלים על המיטה ומאז אותו היום לא מוכנה ללכת לשון במיטה שלה אלה אם כן אני אצטרף אליה וכשהיא נרדמת אני קמה ובבקר מוצאת אותה במיטה שלי ניסיתי לשוחח איתה על הנושא ולהסביר לה שלא תפחד נסתי בהבטחת מתנות ואף קניתי לה אך ללא הואיל גם שניסיתי לתת לה לבכות לא עזר היא העירה את אחיה התאום מה עושים ? בתודה מראש

שלום דפנה, פחדים דומים לאלו שאת מתארת אינם חריגים גם אצל ילדים בגילה של ביתך. שאלה חשובה שאת צריכה לבדוק היא האם הפחדים הללו פוגעים בתפקוד היום יומי שלה? במידה ולא, אני לא חושב שצריך להתרגש מזה יותר מידי, אבל כן צריך לתת על זה את הדעת. ייתכן שפחדים אלו מייצגים משהו שמטריד אותה בחיי היום יום, לכן נסי לברר איתה בעקיפין ולאתר גורמי לחץ. במידה וישנם כאלו נסי לחשוב ביחד איתה על דרכי התמודדות שיוכלו להקל עליה את הלחץ והחרדה. באופן דומה בדקי עם עצמך ואולי גם מולה, האם קרה משהו, היה שינוי כל שהוא בחייה בתקופה בה החלו להופיע הפחדים הללו, שינוי שיכול להסביר את הופעתם. ההצטרפות שלך לפני השינה אכן מורידה את רמת פחדי הלילה של ביתך, במקרים רבים השיטה הזו יעילה ותורמת להפחתת רמת הפחדים. אולם, כפי שכבר נוכחת לדעת, החיסרון המרכזי של שיטה זו הוא בהפיכת המגע והנוכחות שלך לצידה לרווח משני ממנו קשה להיגמל. זה לא מפתיע שאם היא מתרגלת לנוכחותך כשהיא נרדמת, היא מחפשת אותה גם כשהיא מתעוררת בלילה ולכן עוברת למיטתך. המחיר הוא שבדרך זו היא מתקשה לפתח את מנגנוני הוויסות העצמי ויכולת ההרגעה שלה. לכן אני לא ממליץ לך להמשיך ולנהוג בדרך זו. את יכולה לבצע את השינוי בהדרגה, תחילה לשבת לידה, אח"כ להתרחק ורק להיות נוכחת בחדר ובשלב השלישי לתת לה נשיקה וחיבוק ולצאת מהחדר. כדי שזה יעבוד את חייבת להיות עקבית, גם אם היא בוכה. במידה והיא תתעורר באמצע הלילה ותנסה לעבור למיטתך, לווי אותה בחזרה אל חדרה, תהיי שם כמה דקות ושובי לחדרך. לתפיסתי, השארה שלה בחדרך משדרת לה את המסר שפחדיה נכונים ושחדרה אינו בטוח. כשאת מלמדת אותה לישון לבדה את מלמדת אותה גם על העצמאות והמסוגלות שלה. מניסיוני, כשהילד מצליח להירדם לבדו הוא גם נגמל ממעבר בין המיטות בלילה. כמו בהרבה דברים גם כאן עקביות היא שם המשחק, אם את מרגישה שתתקשי לעמוד בזה, עדיף לוותר ולחכות לזמן בו תרגישי שאת יכולה לעמוד בזה. בנוסף לזה, את גם יכולה לנסות ולהסביר לה שהחששות שלה מובנים לך, שלפעמים בלילה החלום והמציאות קצת מתערבבים ולכן עולה הפחד. אני חייב לציין שיש כאלו שאינם רואים זאת כך. גישתם מניחה שאם הילד מגיע למיטת הוריו הוא חש לא בטוח. הקרבה להוריו מסייעת לו להתמודד עם פחדיו עד שיבשיל ויהיה מסוגל לישון לבדו. אין לכך תמיכה מחקרית אך יש כאלו התומכים בגישה זו. לכן מה שחשוב כאן הוא שתבחרי את הדרך איתה את מרגישה שלמה. לרוב כשההורה שלם עם אופן התנהלותו הוא גם משדר ביטחון לילד שלו והוא גם מסוגל להתמיד בדרך בה בחר על אף הקשיים. בהצלחה ולילה טוב קובי