שנת לילה

שלום אני לא בטוח שזה הפורום הנכון משום שאיני יודע אם הבעיה פיזיולוגית או פסיכולוגית, אבל ננסה בכל זאת: בתנו בת כמעט 3 ישנה מעט מדי לגילה. בגן היא ישנה כשעתיים בצהריים (מ 13:00 עד 15:00) ולדברי הגננות היא מראה סימני עייפות בולטים כבר ב 12:30. עם הגעתה הביתה היא מתפקדת באופו נורמאלי, ואחרי האמבטיה, בסביבות 20:00 היא נכנסת למצב של עוררות מוגברת ומתחילה לשחק דווקא בזמן הלא מתאים. אנחנו משכיבים אותה במיטה בערך ב 20:30, אבל היא רחוקה מללכת לישון. היא קוראת לנו בתירוצים שונים, יורדת מהמיטה או פשוט נשארת במיטה ומדברת עם עצמה במשך שעות. לבסוף היא נרדמת רק בסביבות 22:00. בבוקר אנחנו מעירים אותה כבר ב 6:15 כי אני צריך להגיע לעבודה מוקדם. מה שאומר שהיא ישנה בקושי 10 שעות ביום שאמורות להיות פחות מדי. ניסינו לבקש בגן שיתנו לה לישון רק שעה וחצי בצהריים במקום שעתיים אבל לא הייתה לזה השפעה על השינה בלילה, ואנחנו כמובן מיואשים ומותשים. יש לציין שהילדה לא שותה קולה/אוכלת שוקולד ודברים כאלו המכילים קפאין. מה יכולה להיות הבעיה ? מה עוד ניתן לעשות ?

שלום גיא, כרגע, סדר היום של ילדתכם (הקטנה מאד!) אינו מותאם לצרכיה, אלא לאילוצים חיצוניים. זהו מצב לא אופטימלי, ואני לא מצליחה לחשוב על פתרונות קסם, מלבד לנסות להתאים את סדר היום אליה ולא להפך. כמובן שתוכלו להתייעץ גם עם מומחי שינה, כדי לשלול בעיה ממקור אחר. מעבדת שינה טובה כזו ישנה באוניברסיטת ת"א, אצל פרופ' אבי שדה. בברכה ליאת