b12 נמוך

בבדיקת דם התגלה כי ה-B12 שלי 170 רופא המשפחה לא המליץ כלל על מתן ויטמין כתוסף. מאחר וחשתי חולשה, חוסר ריכוז וזיכרון התחלתי לקחת את הויטמין. באיזה מינון מומלץ לקחת אותו?. התחלתי גם לקחת צנטרום כהשלמה. שאלה נוספת, הכולסטרול שלי 212 מה מומלץ לעשות כדי להורידו? אני רזה, ולא אוכלת המון ממתקים (אצל אימי המצב דומה, בנוסף אני בתקופה שאיני עושה הרבה ספורט). בתודה מראש על תשובתייך

שירי, הפורום שמתאים לדעתי לשאלה שלך הוא פורום 'רפואת משפחה'. אם תפני לשם ,כדאי שתצייני את הגיל שלך ואת התוצאות המלאות של הבדיקות. ואולי גם רקע רפואי ואם היתה סיבה מיוחדת להפנייה לבדיקות אלו.

לשירי- לדעתי מתחיל להיות לך,לכוון ירידה בויטמין B12 ...הנורמה (100-700). אם את לא צמחונית,אין סיבה לירידה במערכת עיכול תקינה. אך מכוון שאני מכיר את הנושא מקרוב,אייעץ לך כך... א.כן לקחת תוסף בכדור מתחת ללשון ותעקבי במשך חודש חודשיים אחר התסמינים. ולעשות שוב בדיקה ל-B12.(לאדם בריא יש מאגר ל-3 שנים בכבד)... ב.תבקשי בדיקה גם לחומצה פולית (יתכן שגם נמוך או גבולי). ג.יש לי חידוש להמון אנשים...שמירב הסיכויים שזה נובע מחיידק בקיבה (נמצא אצל הרבה אנשים) בשם הליקובקטר,שפוגע ביצירת ויטמין B12.