האם אכילה של חלבונים?

האם זה שרוב המזון שלי הוא חלבונים יכול לגרום לי לנפיחות? הנפיחות כבר התחילה להסתדרוגם היציאות-כנראה מהתוספים שאני נוטלת [בעצתך],ופתאום שוב מתנפחת--שמתי לב שכבר 3 ימים לא אכלתי פחמימה אלא רק חלבונים. האם ישנו קשר או שסתם צירוף מקרים?

אתי שלום, בהחלט כן. ברוב המקרים, לגוף יותר קשה לפרק את החלבונים, על אחת כמה וכמה אם אוכלים מספר סוגי חלבונים בארוחה אחת. הקפידי לאכול ארוחות מסודרות הכוללות פחמימות, חלבונים ושומנים ואל תוותרי על אף אחת מקבוצות אלו. כמובן שיש להעדיף פחמימות העשירות בסיבים (למשל קמח מלא עדיף על פני קמח לבן), פחמימות כמו עוף, ביצים וגבינות עד 5% על פני סטייקים וגבינות שמנות, ושומנים טובים (כמו למשל טחינה ושמן זית על פני שומן רווי כמו סוכרים/ ממתקים). בריאות שלמה, הדר.