כולסטרול גבוה לבת 21.

הדר שלום רב. אני בת 21 וכבר יש לי כולסטרול גבוה סה"כ- 221. ldl 141 . hdl 70. משקל 43. גובה 1.44. אני לא עושה כלל פעילות גופנית . אני נוטה לאכול הרבה מוצרי חלב- גבינות 5 אחוז, שותה בערך 3 כוסות נס ביום עם מעט חלב ואוכלת לעיתים יוגורטים. כמו כן,אני אוכלת עוף בערך 3-4 פעמים בשבוע. ו 4 פעמים בשבוע לפחות ביצים. כמו כן, דברי מתיקה כמו עוגיות, שוקולדים אני גם משלבת על בסיס יומי. אני אשמח מאוד אם תוכל לייעץ לי מה כדאי להוריד מהתפריט ומה להוסיף. אני חייבת לציין שאני חייבת מתוק במשך היום לפחות פעם אחת. ואני לא ממש רוצה לוותר לגמרי על עוף/ בשר ע"מ לא להגיע לחוסר ב- b12. אודה מאוד לעזרתך, מור.

מור שלום, בבדיקת היחסים בין הכולסטרול הכללי שלך (221) לבין הכולסטרול הטוב (70), נמצא שהם עומדים על 3.1, כאשר ערכים תקינים צרכים להיות נמוכים מ 3.7. גם היחסים בין הכולסטרול הטוב לכולסטרול הרע צרכים להיות נמוכים מ 3 ואצלך הם על 2. כלומר, המצב לא כל כך נורא. קיימות סיבות רבות לכולסטרול גבוה, האם יש לך גנטיקה משפחתית לכולסטרול? האם את נוטלת תרופות כלשהן או גלולות למניעת הריון? האם בלוטת התריס תקינה? אשמח אם תוכלי לחזור אלי עם תשובות. בריאות שלמה ושבוע נפלא, הדר