לחץ דם

שלום בריא בד"כ, אבל גבולי בלחץ דם 90/150 האם ניתן לאזן ע"י תוסף מזון מומלץ?

אבי שלום, קיימים גורמים שונים ליתר לחץ דם כמו למשל מצבי מתח ולחץ, היעדר פעילות גופנית, עודף משקל, שימוש בתרופות מסוימות, תזונה לקוייה, עישון ועוד. על מנת לשמור על לחץ דם תקין מומלץ לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וקבועה ונטילת תוספי תזונה. התזונה המומלצת לשמירה על לחץ דם מאוזן כוללת ירקות, פירות ודגנים מלאים. יש להימנע ממלח, ממשקאות מעוררים (קפה, אלכוהול, תה, קולה) ומתבלינים חריפים. פעילות גופנית קבועה מסייעת בהפחתת מתחים ומסייעת בוויסות לחץ הדם. אני ממליצה לך ליטול 2 כמוסות ביום של תמצית תקנית של עלי זית עם הארוחות. עלי הזית מסייעים לאיזון לחץ הדם, הגברת זרימת הדם ולהקלה על אי סדירות בקצב הלב. לקריאה על תמצית תקנית עלי זית: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=179&ArticleID=261&sng=1 לקריאה על יתר לחץ דם: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=302 בריאות שלמה, הדר