יעוץ בבקשה

שלום אליהו אין המלצה מיוחדת לגבי סוג המזון.אין מותר ואסור אבסולוטי. ירקות בדרך כלל דלים מאד בקלוריות ועשירים בסיבים ולכן ניתן לאכול כמות גדולה יותר מהם מבלי לעלות במשקל. ירקות כתומים= פלפלים ודלעת יחסית דלי קלוריות אבל בטטות עשירות בקלוריות כך שלא כל ה'כתומים ' זהים. במידה וברצונך לרדת במשקל - צריך לעשות דיאטה מבוקרת- או בתוכנית או במעקב דיאטני. בשינוי סוג המזון בלבד בדרך כלל קשה לרדת במשקל. דיאטה יעילה היא דיאטה בה כמות הקלוריות הכוללת שתאכל נמוכה מזו שאכלתה עד כה. בפרות הדר יש סוכר (גם כשהם חמוצים). כל דבר במידה. אני ממליץ לך להוועץ בדיאטנית ולבנות לך תכנית תזונתית מסודרת.