גסטריטיס אטרופיק

שלום. בת 30+ לפני כ5 שנים לאחר בדיקת גסטרו נאמר לי שיש לי גסטריטיס אטרופיק.. וגם היה חשד לגידול ובסוף התברר שאין גידול . אך הבנתי שגסטריטיס אטרופיק מעלה את הסיכון לגידולים.. מה אני יכולה לעשות כדי למנוע הופעת גידול? (תזונה וכו..) והאם אני צריכה לעשות גסטרוסקופיה כל תקופה או שאין צורך אם אין כאבים?