אוכל

בתור אם לילד בן 12 אענה לך כאם וכרופאה. עדיין יש ביכולתך לקבוע כללים בבית - הוא אינו יוצא ללא אוכל - יש לשבת בערב יחד ולהכין תפריט - להתנות תנאי זה כחלק מההתנהלות המשפחתית בבית , כמו מקלחת , ולסדר ולצחצח שיניים. התפריט יכלול ארוחת בוקר - פרוסה עם משהו , מעדן , קורפלקס וכו' סדוויצ' לבית ספר - עם מה שהוא רוצה - אך מחוייב פעם אחת בשבוע משהו בריא ופעם אחת שוקולד או ממרח אחר. ארוחת צהריים - מותר לבנות תפריט - יום אחד שניצל , יום אחד פסטה , שיהיה תמיד מלווה בירק - גם אם לא יאכל בהתחלה , החשיפה תביא לנסיונות. הכי חשוב - להמנע משקית כדורי השוקולד - כלומר , הוא הרי לא קונה אותם לעצמו ....פעם בשבוע , או פעם במספר ימים זה בהחלט מותר ורצוי - כדאי לעשות את התפריט תוך שיחה נעימה בערב - על משמעות הבריאות , והגוף שנזקק למזון בריא כמו דלק למכונית - הרי לא נכניס למכונית שלנו דלק מקולקל שנדע כי הורס את המנוע, לא כך?