כולסטרול. . .

אני אוכלת מזון ממוין, ללא שומן - סובלת מעודף כולסטרול - איני יכולה לקחת תכשירים להורדתו משום תופעות לוואי - כאבי שרירים - איך אוכל אם אוכל להוריד את רמת הכולסטרול והטריגליצרידים ? התזונה למיטב הכרתי ראויה המשקל תקין, אני צועדת כשעה מידי יום - מעבר לתקופות השפל ו........... אולי קים מקסם שיוריד את הערכים הבלתי רצויים, ראויים - המסכנים. תודה