כולסטרול.......

אני בן 48, גובה 1.60 משקל 60 ק"ג עוסק בספורט 4 פעמים בשבוע (רכיבה של כשעה על אופניים) בבדיקות שערכתי אתמול תוצאות: כולסטרול כללי - 230 hdl= 60 ldl = 150 trig= 104 non-hdl = 170 מזה כ- 10 שנים אני מסתובב סביב ערכים אלה (פלוס - מינוס 10 ב- ldl ו בכללי) האם הערכים האלה סבירים ? האם ניתן בצורה טבעית לרדת עוד? לפני כ- 10 שנים היה לי כולסרטול כללי של 260 אני "מטופל" בגרגרי לציטין אודה על תשובה