אפרט

אפרט קצת יותר על עצמי .אני בת 60 בריאה בדרך כלל. לא לוקחת תרופות מלבד לוסק לקיבה לפעמים. בבדיקה האחרונה בעיה בברזל 41 - fe ופוליק אסיד 3.3 השאר הכל בסדר מלבד הכולסטרול LDL 160.4 אז מה כדאי ? דיאטה וספורט? האם אצליח ללא תרופות? מה הכי כדאי לאכול? תודה על פירוט עבורי