כולסטרול גבוה וטריציליגרידים גבוהים

היי אני בת 31 משקל בטווח .יש לי כולסטרול גבוה (266)וטריגליצרידים גבוהים (289) קיבלתי תפריט מדיאטנית יש לי כמה שאלות : 1. תוך כמה זמן עם תזונה נכונה וספורט זה אמור לרדת ? (שאדע אם זה מתזונה או תורשה ) 2. האם מותר לשתות משקאות דיאט מוגזים? 3. כמה קפה מותר ? 4. האם מותר סוכרזית וסוכרה דיאט ?