לעזור לחבר שלי

שלום רב! החבר שלי מעשן וזה מפריע לי נורא. דיברתי איתו על זה והוא כל הזמן מבטיח להפסיק לעשן ולא מצליח. איך אפשר לעזור לו? האם יש איזה דרכים טובות יותר לגמילה מעישון? אני לא מאמינה בכל השיטות הרוחניות כביכול כי הבנתי מקריאה בחומר רציני שזו התמכרות גופנית כמו לכל סם אחר תודה מירב

שלום מירב, את יכולה לעזור לו. עלייך לדעת, שהוא לא באמת יפסיק או יתמיד בהפסקת העישון אם לא יגיע בעצמו ולא תחת לחץ-למסקנה שכדאי לו להפסיק לעשן, שהיתרונות בהפסקת העישון גדולים מההנאות שבעישון. שוחחי איתו על היתרונות לכאן ולכאן וכשירגיש שכף היתרונות שבהפסקה כבדה מכף החסרונות, זה הזמן לפרוש בפניו את השיטות להפסקת עיששון: לרוב, הדרך הטובה ביותר היא שילוב של תרופה חדישה, תחליף ניקוטין ואולי סדנא או קבוצת תמיכה להפסקת עישון. בכל מקרה כדאי להתייעץ ברופא שלו, אולם להלן המידע הבסיסי: להלן התרופות לפי סדר הופעתן בשרות הרפואה והאדם: זיבאן - תרופה ותיקה ומוכרת כבטוחה. פותחה במקור כתרופה פסיכיאטרית לדיכאון ודרך תופעות הלואי שלה הסתבר שהיא מסייעת בהפסקת העישון. צ'מפיקס - תרופה חדישה שפותחה בארה"ב ספציפית להפסקת עישון, הולך ונצבר חומר רב שזו תרופה בטוחה. במחקרים שהישוו בין שתי התרופות נמצא שצ'מפיקס, במרבית האנשים, יעילה פי1.5-2 מהזיבאן לגמילה ארוכת טווח מעישון. שתי התרופות הן מיעוטות תופעות לואי והשימוש בהן בטוח. הבדל נוסף הוא: צ'מפיקס יקרה יותר - אולם לעומת מחיר הסיגריות, המחיר של שתי התרופות בטל בשישים. קבוצת תרופות נוספת היא תחליפי הניקוטין - תרופות אלו, חלקן, כגון המסטיק ניקורט, ניתנות לקניה ללא מרשם רופא. לעתים יש להוסיף תחליפי ניקוטין לתרופות כדי להקל על תסמונת הגמילה ולהקטין את סיכויי החזרה לשוב ולהרעיל את עצמך ברעל עשן הסיגריות. חשוב לציין שעם הטיפול התרופתי ניתן לשלב גם גמילה מעישון באמצעות סדנא, רצוי במסגרת הציבורית - יש לכך יעילות מוכחת. בהצלחה, דר' אריק שכטר

את יכולה להמליץ לו על שיטה שקוראים לה אלן קאר הדרך הקלה להפסיק לעשן לשיטה יש אחוזי הצלחה מאוד גבוהים בארץ ובעולם כולו ואם לא מצליחים להפסיק לעשן אז הם מחזירים את הכסף, תגידי לו שינסה כי אין לו מה להפסיד