קושי לישון עם צ'מפיקס

שלום דוקטור, כבר שבוע עם צ'מפיקס וכבר לפני יומיים הפסקתי לעשן. הבעיה היחידה שאני לא מצליח לישון בלילה. ממש בעיה. מה עושים עם זה? תודה

שלום בר, הפרעה בשינה אופיינית להפסקת עישון, במיוחד במעשנים כבדים. הפסקת לעשן לאחר 5 ימי צ'מפיקס. זה מעט מוקדם מדי, קרוב לודאי, שההפרעה בשינה היא חלק מתסמונת הגמילה. מציע לך להיועץ ברופא שלך לגבי שימוש בתחליפי ניקוטין. אל תשן בצהריים והקפד על פעילות גופנית מדי יום, פעילות שיש לסיימה לפחות שעתיים לפני השינה. בהצלחה, דר' אריק שכטר

?