זקוק לעזרה-רוצה להפסיק

אחרי 30 שנות עישון לקחתי מירשם לזייבן וזה באמת עזר עד לכדור האחרון(הפחתי בכמות וגם מה שבכל זאת עישנתי לא נהנתי)לאחר מכן לאט אבל בטוח חזרתי לכמות הרגילה יש לך איזה שהוא רעיון נוסף? אני מתחיל להבין שבאיזהשהוא מקום אני מגלה אובססיביות לעישון ז"א שלפני כל סיגריה עוברת אצלי המחשבה של "לא" אבל בכל זאת אני מדליק אותה זקוק לעזרה

שלום נלסון, אני מציע לך לברר עם אצמך האם אתה באמת מעוניין להפסיק לעשן ואם כן אז למה כן? כמו כן, מה בעצם מפריע לך בעישון. אם תעשה רשימה של שלוש תשובות לפחות לכל שאלה, אוכל לנסות להשיב על שאלתך. בהצלחה, דר' אריק שכטר

1 העישון דפק וממשיך לדפוק לי את הבריאות(אני ממש מרגיש את זה) 2 הילדות שלי נמנעות ממגע איתי בגלל הריח 3 אני עבד של הסיגריות משועובד איליהם 4 זה עולה לי 400 שקל בחודש ממתין בסבלנות לעצות נלסון