חייבת להפסיק

שלום, אני בת 30, מעשנת בערך מגיל 14. היום שתי קופסאות ליום. לפני חצי שנה הפסקתי לעשן למשך שלושה חודשים ואז התחלתי לקחת סיגריה פה ושם.... כבר חודש שאני מעשנת רגיל ואתמול שוב זרקתי את הסיגריות.... כבר יומיים בלי סיגריות..... אבל הרצון לחזור ענק. כואב לי כל הגוף ובמיוחד הראש.... אני כבר לא יודעת מה לעשות. זה ממש מייסר. מה עושים? איך מתמידים? תודה עינב ואני חולה בברונכיט ספסטית

שלום עינב, האסטמה שלך זו אחת הסיבות הטובות להפסיק לעשן ויש עוד רבות נוספות. ניראה שאת מרגישה מבפנים שיש לך סיבה טובה לחדול לעשן, מה שמעלה את הסיכוי שלך להצליח. על פי מספר הסיגריות שאת מעשן (60) ליום, הרי שאת מעשנת כבדה המכורה לעישון. נכון גם מכורים יכולים לעשות הפסקה קצרה, יומיים זו הפסקה קצרה מאוד. כדי להפסיק לעשן, קודם כל צריך לרצות להפסיק לעשן, בגלל שהעישון באמת מפריע לך ומתוך ראיית התועלת האישית שבהפסקת העישון. כשיש התמכרות גופנית, כמו במקרה שלך, אם תפסיקי בבת אחת, תתחילי להרגיש את תסמונת הגמילה ובמוקדם או מאוחר, קרוב לודאי, תמעדי ותחזרי לעשן וזה קרוב לודאי מה שקורה לך כל הזמן. את זקוקה לעזרה מקצועית כדי להפסיק לעשן. את יכולה להעזר בסדנאות להפסקת עישון במסגרת קופת החולים שלך ובמקביל לפנות לעזרת רופא המשפחה כדי לקבל תרופות תמיכה שיסייעו לך בהתמדה בהפסקת העישון. בינתיים כדי להקל על תסמונת הגמילה קחי תרופה קצרת טווח, כגון תחליף ניקוטין במסטיק או במשאף. בהצלחה מרובה, דר' אריק שכטר