תוספים

מחבר: אלמה תאריך: 25-06-2003 20:33 שלום אני בת 50, מזה כמה שנים אני ללא מחזור, לא לוקחת הורמונים, בתחילה היו לי גלי חום מאד קשים, הגלים נרגעו ולאחרונה מופיעים לי גלי חום נסבלים שאלתי-מה לגבי תוספים ותזונה סידן, איזה סוג סידן,ותוסםים אחרים שלא מזיקים תודה אלמה

תודה על שאלתך אלמה, ראוי שתזונה תכיל איזון של אבות המזון, שומן לא רווי חד, כמות מומלצת של מינרלים כמו סידן וויטמינים כמו ויטמין B12, . אם יש צורך בתוסף סידן כדאי שיהיה סידן ציטרט. לגבי תוספים אחרים יש להיוועץ בבעל מקצוע. כמו כן ראוי שתדעי מה ה BMI שלך לצורך חישוב כמויות המזון. לגבי פרוט הכמויות תמצאי אותן בספרים, באתרי אינטרנט כולל בשלי www.genicolog.net בברכה בריאות שלמה ד"ר שרגא וקסלר