הפסקת מחזור וגלי חם

שלום,אני בת 44 3 הריונות 3 לידות,וסת מגיל 17 לא סדיר, גובה 165 משקל 60 פעילות גופנית כשעה 3 פעמים בשבוע, מעשנת מעט.לפני כ3 חודשים הפסיק לי המחזור בחודש האחרון החלו גלי חם,גם בשינה,שינה לא סדירה ללא השלכות עיפות במהלך היום. האם תתכן מנופאוזה בגילי? מה האלטרנטיבות לטיפול? רפואה מערבית ואלטרנטיבית?