טיפולים אלטרנטיביים לגיל המעבר

שלום רב, אני נוטלת תוספי סויה וויטמין E נגד תופעות גיל המעבר, בהמלצת ההומאופטית שלי. לפנ מספר ימים קראתי באתר הזה: http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=2644 שהתוספים האלה הם לא יעילים, לא מוכחים ויכולים להיות מסוכנים. אני מעדיפה להימנע מלקחת הורמונים, האם יש פתרון אחר? תודה רבה אריאלה