מה קורה אם לא לוקחים הורמונים?

לאחר קריאת הכתבות הרבות נגד שימוש בהורמונים ובעד שימוש בהורמונים החלטתי "ללכת על בטוח" ולא לקחתי הורמונים עם התקופה הקשה של גלי חום ושינויים שונים,הצלחתי להתמודד. עכשיו אני תוהה, האם אי לקיחת הורמונים עלולה לגרום לנזק בריאותי כגון הגדלת הסיכוי לאוסאופורוזיס, והאם ניתן להקטין הסיכוי לבריחת סידן רק ע"י תזונה נכונה והתעמלות בונה עצם?

ד"ר וקסלר, תודה על הפניתך לאתר מעניין. בדקתי צפיפות עצם.הכל בסדר. באיזה תדירות יש לערוך בדיקת צפיפות עצם?