סידן ובכלל

שלום אני בת 52. סיימתי מחזור לפני כ2-3 שנים. איך אני יודעת אם חסר לי סידן, האם כדאיל לי לקחת השלמות כלשהן? עלי לציין שיש לי בעייה מסתמית בלב. לא לקחתי הורמונים. יתה לי תקופה של גלי חום בלתי נסבלים. עבר. לאחרונה יש מעין חזרה על הגלי חום בצורה פחות קשה. אלו תוספות כדאי לי לקחות, ואיזה בדיקות עלי לעשות. תודה, שולה.