כאבים עזים בשדיים

שלום אני בת 22 בריאה לחלוטין ובחודשיים האחרונים אני סובלת מכאבים בשדיים (שד אחד יותר מהשני) הכאב החמיר בתקופה האחרונה. אני ממשפחה שיש לה היסטוריה של סרטן שד ואמא שעברה כימוטרפיות אפלו, למרות זאת אני לא חושבת שזה יכול להיות משהו סרטני במיוחד שהכאבים הם בשני הצדדים ואני לא מרגישה גושים או משהו מוזר, חשבתי שאולי זו דלקת או וויוס מסוים . (יש לציין שאיני נוטלת גלולות ושלא קיימתי יחסי מין בחיים שלי ושזו הפעם הראשונה שאני מרגישה כאב כזה ) מה לדעתך זה יכול להיות? והאם יש דרך לדעת מה זה מבלי ללכת לרופא או אולי ללכת לרופא אך בלי לעבור בדיקות כי אני מתביישת מאוד ?? תודה מראש