הפרעות קשב

שלום רב , בשנים האחרונות אני מרגישה לא כ"כ מרוכזת. לפני כן בתיכון הייתי תלמידה מצליחה ולא היו לי בעיות. לפעמים אני שוכחת איפה שמתי את המשקפיים. כמו כן , אני לומדת שיעורי נהיגה שבמהלכם קשה לי לשמור על הריכוז לטווח ארוך למשל לפעמים שאני מגיעה לצומת גדולה אני חוששת . במהלך הנסיעה אני מרגישה שאני מרוכזת כלומר אני יודעת לנסוע ולנווט אבל לא מספיק ולאורך זמן או כמו שהייתי רוצה.נכנסות לי מחשבות לראש שלפעמים קשה לסלק. היתי רוצה לדעת אם יש איזשהו טיפול טבעי ומה הפתרון שאת\ה מייעץ לי בנושא