בעיות עם זיכרון

שלום, יש לי בעיה עם זיכרון שממה אני סובלת כבר המון שנים נראה לי עוד מהתיכון.בעיקר זה מתבטא בחיי יומיומיים. בעבודה (אני עובדת במקצוע מערכות מידע כלומר התעסקות עם טבלאות ושדות) אני זוכרת מצויין שמות של טבלאות שמות של שדות (ויש כאלה המון), אך בבית אני לא מצליחה לזכור לדוג' מארגנת תיק כדי ללכת עם משפחה לבריכה אני בטוח אשכח לשים משהו או או שאומרים לי לעשות משהו בבית שניה לאחר שאמרו לי אני כבר לא זוכרת מה אמרו. למי אני יכולה לפנות לעזרה תודה מראש