מינון חומצה פולית

שלום, אני נמצאת בשלב של תכנון הריון ולוקחת פרנאטאל פעם ביום. רשום שהוא מכיל folid acid. 1 mg. ליד רשום 125%. האם זה מספיק או שאני צריכה לקחת גם חומצה פולית בנפרד? תודה מראש.

שלום וברכה! אני בהריון שבוע 15 ואני לוקחת ויטמין b12 עם 400 מק"ג חומצה פולית ע"פ המלצת הרופא, האם אני יכולה לקחת גם פרנטל 9 חודשים עם חומצה פולית 400 מק"ג, או שזה מדי הרבה ליום?