חרדה לאחר פרידות

שלום. אני בן 27 וטופלתי בעבר לסירוגין אצל מס ' פסיכולוגים. מעולם לא נטלתי תרופות. מאז שאני זוכר את עצמי אני מאוד עצוב. במס' תקופות בחיי הרגשתי דיכאון עמוק מאוד ובגיל קטן פחדים גדולים שהתבטאו בפחד לאכול כדי שלא ארגיש רע(בחילות וכו). הדיכאונות הקשים היו בעיקר בתקופת הצבא ולאחר מס' פרידות זוגיות. (שהיו קצרות מאוד אגב). היום אני מוצא את עצמי שוב בתחושה מאוד קשה של דיכאון,מרגיש שכלום לא שווה-תחושה שחרב עליי עולמי. זה לאחר פרידה מקשר רומנטי שבמהלכו לא הייתי בכלל בטוח לגביו. זה התחיל להכאיב לי מאוד ולהעיק (גם הרגשה פיזית) כאשר היא סיפרה לי שאין לה כבר רגש כלפי. אני מבקש עצה דחופה לחוויות הקשות האלה ואיך בכלל אוכל לנהל קשר נורמלי בעתיד בפרופורציות הנכונות גם בעת פרידה.

שלום לך, אתה יכול ללמוד להגיב אחרת למצבי פרידה, ללמוד לנהל קשר בצורה טובה יותר וגם דרכי התמודדות עם חרדה ודיכאון. כל זה ניתן לקבל במהלך טיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT. בטיפול זה תוכל להתמודד עם הקשיים שבהווה ולקדל כלים להתמודדות גם בעתיד. זהו טיפול קצר, ממוקד ומאוד יעיל. בנוסף, יתכן ושווה לבדוק עזרה תורפתית. אך התרופות לא במקום CBT. חזק ואמץ! חזקי ואמצי! אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים www.mindclinictlv.co.il שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733