מדוכאים

חשבתם פעם כמה אבודים אתם? כמה אתם לא יודעים מה אתם רוצים מעצמכם ומהחיים בכלל? הלכתם פעם לישון בהרגשה של מה הטעם? ואולי אפילו עברה לכם המחשבה בראש תוך כדי שאתם מנסים להירדם הלוואי ולא אקום מחר?! אם כן אז אתם קרובים אליי בהרגשה! עצוב כנשמע עצוב לספר אבל אני ילד בן 23(היום כבר בן 27) שאיבד עניין בחיים.. אם אתם שואלים או חושבים אז זהו לא מכתב התאבדות אני פשוט מחפש קצת הזדהות. כן כולם עוברים רגעים קשים חלקם קלים משלי חלקם דומים לשלי אבל אני מאמין ויודע שיש כאלה שסובלים הרבה יותר ממני. אבל אני אבוד אנשים, אני בעולם אחר קר וקשה, אני לא מצליח להרגיש אהוב או גרוע מזה אני לא מצליח לאהוב, אני חש שנאה וקנאה אני מרגיש שאין חבריות אמתיות כל אחד מנצל את חברו למטרתו שלו אפילו אם המטרה היא הכי הגיונית.. רק לא להישאר לבד. אז מה אני אגיד? אני מחפש את הלבד כי אני לא מרגיש שייך, אף פעם לא הרגשתי ודווקא הייתי מה"מקובלים" היו לי חברים בבית ספר ויש לי חברים גם היום היו לי חברות וסטוצים קצרים, טיילתי קצת בחול למדתי מה שרציתי אבל ראבק משהו חסר! וכמה שאני נובר ומחפש אני רק מתבלבל רק מאבד תקווה. כן החיים לא כאלה קשים כמו שאנחנו או יותר נכון אני עושה מהם אבל ביצת הייאוש שלי כל כך גדולה כל כך עמוקה שאני כבר לא רואה את עצמי יוצא משם, אין לי אור בקצה המנהרה שנכנסתי לתוכה רק חושך ועוד התפצלויות שלא מובילות לכלום. לפני כמה שנים עברתי משבר קשה והחלטתי שאני יוצא ממנו וזהו שהכול לטובה שחיים רק פעם אחת וצריך לחייך שהרגעים הכי יפים בחיים הם כאלה קטנים שצריך לחפש אותם ורק אותם כי כמה רע זה לא בעיה למצוא אפילו לא אצלנו רק פיתחו עיתון בבוקר ותגלו אסונות חדשים מסוג זה או אחר.. אבל היום הנני כאן אחרי עוד 2 משברים ונטול תקווה לחלוטין, לא מאמין באהבה יותר לא מאמין בטוב...... אני יודע שיהיה בסדר אני בטוח בזה אבל טוב, טוב זה משהו נשגב מבינתי, אני ממש לא מאמין שיש כזה דבר, פרובוקציה כלשהי, אוף אני ממש רוצה שמישהו יחבק אותי, שיגיד לי אל תפחד, אתה לא לבד.. אני רוצה שהרצון לחיות ישוב! אתם יכולים לתאר לעצמכם כמה נורא לנסוע לקנות סיגריות ובדרך חזרה ללחוץ על הגז ולנווט לתוך משאית? או להסתכל על הורידים בידיים עם מחשבה אחת בראש? מצאתי שיטה להעביר כאב נפשי הבעיה היא שזה תופס לזמן קצר וזה נראה רע, התחלתי לחתוך את עצמי בידיים,זה נותן לי רגיעה זה כואב ומשחרר כאחד אני שונא לעשות את זה אבל מה עוד נשאר לי הא? כלום לא עובד לי.... לא לא בורידים, אני פחדן אני רוצה למות אבל יחד אם זה לא רוצה לפגוע במשפחה ויש בי איזו זיקה לראות מה יהיה מחר, פשוט לאט לאט אני מרגיש איך אני מאבד את זה אני מרגיש את החור הזה את החוסר הלא ברור באלוהים יודע מה גודל וגודל ואין תקווה, אול אני חלש אולי אני באמת כזה, אבל נמאס לי! נמאס לי לישון לקום לעשן סמים ולשתות אלכוהול, נמאס לי לצאת לנסות למצוא אהבה או למצוא חיבור לחוץ, נמאס לי לקרוא ולראות טלוויזיה ולא אני לא מגזים זה המצב. משהו פשוט לא בסדר.. אני הרבה שנים לא חושב שאני מתאים לחיים השאלה היא מהם החיים מה שאנחנו רוצים מהם או רק מה שאנחנו עושים מהם? ומה חסר מה? למה אני לא רוצה לחיות למה אני לא רואה סיכוי או אור למה הראש שלי מלא במחשבות למה אין לי רגע שקט.. אם הייתי יכול לקבל דבר אחד הייתי מבקש שקט אבל לא סתם, שקט מופתי, שקט בענן שהמוח לא ירוץ אפילו לכמה שעות כי אני לא יודע עוד כמה זמן אני יצליח להחזיק, ואם אתם רוצים לתת עצה על ללכת לטיפול אז כבר ניסיתי את זה כמה פעמים וזה לא בשבילי פשוט לא, הלוואי וזה היה עוזר אפילו קצת אבל זה לא ממש לא........ אז בקיצור מה עושים? מתי אני אקבל את חיי בחזרה או יותר נכון מתי ואיך אני יתחיל אותם? אני פשוט מפחד מהיום שיגיע שכבר אפסיק לפחד ואז, אז כבר יהיה מאוחר מידי, הפלוס היחיד שאני רואה במצב כזה הוא שאני אקבל את השקט שאני כל כך מייחל לו...... מאת:מדוכא ובודד

שלום לך, אם הבנתי אותך נכון, אתה רוצה להשיב לעצמך רצון לחיות. העניין הוא שאם תשב ותחכה שהוא יחזור זה לעולם לא יקרה ותחושת התסכול וייאוש שלך רק ילכו ויגדלו. כדי להתגבר על דיכאון, החוק בוא שקודם מתחילים לעשות צעדים שיקדמו אותך ורק אחרי זמן הרגשתך תשתפר. אתה צריך חקחץ בחשבון שבהתחלה חא צפוי שתהינה ממה שאתה עושה, תצטרך לפעול בלי ישק, בכוח, ממש כמו רובוט. בשלב ההצחלה, להינות זה בטנוס וחא המטרה. המטרה היא להגביר רקטיביות ולהכניס עניין לחיים, לעשות דברים בעלי משמעות, דברים שאהבת בעבר, כדי שיהיה בשביל מה לקום בבוקר. כלים נוספים ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT. בנוסף, אני ממליצה לך לבדוק אפשרות של טיפול תרופתי. שווה להתיעץ עם רופא םסיכיאטכר.   חזק ואמץ! בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT  "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733