חרדות חוזרות

שלום דר' אני סובל מחרדות שלא עוזבות אותי בתקופה האחרונה אני חזרתי בתשובה לפני כמה שנים וקורה לי שאני נזכר בכל מיני דברים שעשיתי בעבר ונכנס לדיכאון אומנם אני מתפקד כרגיל ועובד אבל זה מתריד אותי וגורם לי בעיות בשינה. החרדות תוקפות אותי בעיקר שאני לבד

אור שלום, כשאנחנו לבד אנחנו נוטים לחשוב יותר על דברים שמפריעים לנו. בסביבתם של אנשים אחרים או כשאנחנו עסוקים אנו פחות פנוים לחשוב על הבעיות שלנו. לכן, טבעי שכשאתה לבד אתה חושב יותר על עצמך עד כדי כך שהמחשבות הופכות להיות בעלות אופי טורדני וגורמות לך למצוקה משמעותית. טיפול קוגניטיבי יכול מאוד לעזור לך לרכוש כלים ומיומנויות של שליטה במחשבות. כלים אלה יימתנו את המצוקה וכתוצאה מכך תוכל להשיב לעצמך תחושות חיוביות ואיכות החיים. המרעות בשינה הן התוצאה של מצבך הכללי, הדאגות, חששות ומצוקה נפשית. כשתווסת את הדאגות והחששות גם השינה תחזור להיות תקינה.   אשמח לענות על כול שאלה, בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733