צריכה עצה.....

שלום רב, מזה כ-6 שנים לוקחת ציפרלקס מאז הופיעה אצלי הפרעת חרדה לאחר מותו הפתאומי של אבי לפני 6 שנים. מאז יש לי פחדים נוראיים לאבד אנשים קרובים אליי. משום מה הפחד הוא רק על אנשים מבוגרים במשפחה... הפחד הכי משתק הוא לאבד חס וחלילה את אימי. הפחדים הללו משתקים אותי כי בניגוד לפחדים אחרים שקיימים בעולם אני יודעת שהפחדים שלי מציאותיים ושהם "עניין של זמן" ומפחיד אותי לחשוב על עולם בלי האנשים הללן.... אני בת 29 אשמח לחוות דעתכם- האם זה נורמלי?

נינה שלום, מוות פתאומי של אביך נחווה אצלך כאירוע טראומטי ובעקבותו התפתחו פחדים לאבד את הקרבובים החשובים לך. את צודקת, מאוד מפחיד לחשוב על עולם בלי אנשים שיקרים ללבינו. לכול אחד מאיתנו מחשבה מסוג זה גורמת לחרדה. את גם צודקת כש אומרת שלחרדה הזאת יש גרעין של אמת. זה באמת עניין של זמן ואובדן הוא חלק בלתי נמנע של החיים. המחשבה הזו מפחידה, משתקת ופוגעת באיכות החיים. מחשבות אלו נוטות להכוך למחשבות טורדניות שתוקפות ללא שליטה. לכן, על מנת להמשיך ולתפקד באופן תקין אנחנו מדחיקים מחשבות מפחידות. פשוט לא חושבים על זה. חשוב להבין שמה שמפחיד באמת זאת המחשבה שעוברת בראש. אם אין מחשבות אין חרדות. מחשבות הן אלו שיוצרות פחדים. כלים נוספים של שליטה במחשבות והתמודדות יעילה עם פחדים ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). טיפול CBT הינו קצר, ממוקד ומאוד יעיל. בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733