אני חושבת שאני משתגעת

תעזרו לי בבקשה להבין את עצמי.אני נשואה +2 בנים מדהימים.חיי הנישואין בהתחלה היו מאוד קשים עם בעלי.עם הזמן לאחר שבירה ביחסים מסוימת בעלי נבהל והוא התחיל להתייחס אליי יותר יפה ונישואינו התחילו להשתפר, אבל אני נשארתי עם פחדים שלי ממנו שהוא עוד פעם יחזור למצב של צעקות עליי ואמירת דברים לא נעימים.בעלי מאוד אוהב אותי אני בטוחה במיליון אחוז.אבל הפחד שלי נשאר.בעבודה אני שוכחת מהמשפחה בכלל.אם לא העבודה אני חושבת שהייתי מתאבדת.כאשר חוזרת הביתה אני בקושי מאלצת את עתצמי להיות עם הילדים ועם בעלי.מוותרת על המון דברים לעשות בבית כמו בישולים וניקיונות וטיול בחוץ עם הילדים כי אני יודעת שאין מי שיעזור לי אני עושה הכול לבד.אין לי עם מי לדבר על הדברים האלה.אני מאושרת כשהילדים הולכים לישון ואז יושבת כמו פסל מול הטלוויזיה ומתקשה לקום מהספה.כשבעלי חוזר מעבודה ופותח את הדלת של הבית אני ישר קופצת ומחכה לתגובות שלו מה הוא יגיד באיזה מצב רוח הוא היום.אני חושבת שמשהו לא בסדר איתי. לפעמים נראה לי שאני סתם חושדת ופוחדת.תעזרו לי בבקשה!אולי אני סתם ממציאה דברים והכול שטויות ?

שלום לך, אני ממליצה לך ללמוד כלים להתמודדות יעילה מול בעלך. טיפול התנהגותי - קוגניטיבי (CBT) יכול מאוד לעזור. זהו טיפול קצר, ממוקד ומאוד יעיל. חזקי ואמצי! ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733

הדבר הראשון שאת צריכה לומר לעצמך 'לא להבהל! את לא משוגעת, את סובלת כעת. במידה ותראי צורך לקחת משהו להרגעה תבקשי מרופא המשפחה, ויש גם דברים טבעיים. יחד עם זה תפני לעזרה מקצועית כמו פסיכולוג [יש גם בקופות החולים] ולדעתי לפני הקוגניטיבי התנהגותי שכתבה לך הד"ר, את צריכה כמה שיחות טובות שירגיעו אותך ויתמכו בך שירדו כמה 'אבנים' מהלב. דבר אחד תדעי, את לא יחידה בדברים כאלו, יש כל כך הרבה סבל היום בדברים רגשיים ושל לחץ ושל דכאון ובלבול רב. את לא לבד. מחזיק לך אצבעות.

אני מודה לך על תשובתך ותגובתך המילים שלך הרגיעו אותי מאוד.הדברים הטבעיים שדיברת עליהם האם תוכל להמליץ לי על משהו מסוים.כי אין לי זמן ללכת לפסיכולוג ולא הייתי רוצה שרופא שלי יוודע לו על זה כי אני לא כל כך סומכת עליו.אולי אני באמת רק צריכה משהו שינתב לי את פיזור הרגשות והמחשבות שלי.