עזרה
דיון מתוך פורום דיכאון - אבחון וטיפול
שלום, אני בת 35 ויש לי 2 ילדים קטנים. אני תקופה ארוכה עם מצבי רוח משתנים , הרבה בכי ועצב. היחסים עם בעלי לא ממש טובים ואני רוב הזמן מרגישה לבד . אין לי גם קשר עם משפחתי עקב האשמות שלהם ואני חשה צורך רב בעזרה כי אני מתקשה לראות את האור בקצה המנהרה. אני גם לוקחת ריטאלין עקב בעיות קשב שאובחנו רק פני כשנתיים שגם עושים לי "פיקים" במצבי הרוח. מה עושים? איך מתחילים? איך מביאים כוחות?
היי מאיה אני לא פסיכולוג אבל העצה שלי אליך זה תפנקי את עצמך ותטפלי בעצמך אם זה להכיר חברות ולשבת איתן בבית קפה, סרט וכדומה בזאת, לכי להרפיה מסאג', והכי חשוב תמיד תנסי למצוא משהו לצפות לו ותתלהבי ממנו. שלוש הם עיקרי האושר: מישהו לאהוב:ילדייך אני מניח, משהו לעשות: להעשיר את חייך ומשהו לצפות לו: תיצרי לך דברים לצפות להם, סרט עם חברה, בילוי נחמד ותתרמי לחברה או התנדבות חלקית זה מאד יעודד אותך. אם תתני מעצמך את תקבלי סיפוק מדהים שיתן לך המון תקווה.ולגבי בעלך תנסי להיות הכי אוהבת כלפיו ואם זה לא יעבוד תביני שאולי הבעיה לא אצלך אז תעשי חושבים מה הלאה כדאי. בהצלחה:)
מאיה שלום, לעיתים קרובות מצב הרוח עלול להשפיע באופן שלילי על התמודדות בזוגיות וההפך, קשיים בזוגיות עלולים להשפיע באופן משמעותי על מצב הרוח. לפי מה שאת מתארת נראה לי שדחוף ביותר לווסת את מצב הרוח. לצורך זה מומלץ לעבור איבחון אצל רופא פסיכיאטר. בנוסף לטיפול תרופתי, כלים יעילים לשליטה במצב הרוח ניתן ללמוד בטיפול התנהגותי - קוגניטיבי (CBT). טיפול CBT יכול גם לעזור לך לשפר יחסים עם בעלך ומשפחתך. בברכה,