אשמח לעצתכם

שלום רב שמי נועה ואני בת 32. אני לא סובלת מדכאון (מתפקדת על פי כל הפרמטרים), אבל בתקופה לא פשוטה ומנסה להרים את עצמי כל הזמן. אני לא נוטלת שום תרופה, אבל בלי קשר החלטתי להתחיל לקחת אומגה 3. יד מי שאמר לי שמעבר לסיוע הבריאותי זה גם יעשה לי טוב למב הרוח. (ואז אמרתי יופי 2 ציפורים במכה). נכסתי קצת לאינטרנט וראיתי שכתוב שאומגה 3 יש לה השפעה מעוררת ונוגדת דיכאון. אז זה פתאום מפחיד אותי... מה היא פתאום יכולה להחריף את המצב ולעודד דיכאון???? או שכמו שאמרו לי היא תסייע לי. אשמח לשמוע את חוות דעתכם תודה ויום טוב שני

שני שלום, לא ברור למה את מתכוונת ?תקופה לא פשוטה?. באופן כללי, אומגה 3 לא אמורה להחריף דיכאון אלא דיכאון יכול להתגבר בגלל שלא יהיה מטופל כראוי. הדרך היעילה ביותר להתגבר על דיכאון היא פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). לא ידוע לי על מחקרים שמראים על יעילות אומגה בטיפול בדיכאון. בברכה,